Mụn trứng cá là tình trạng phổ biến trên da, nhất là ở những người bị rối loạn nội tiết tố hoặc đang trong lứa tuổi dậy thì. Mặc dù không có ảnh hưởng nghiêm trọng gì đến sức khỏe nhưng mụn trứng cá đem lại nỗi lo về tâm lý, cảm giác bất an, mất tự ti ở nhiều người. Nếu bạn băn khoăn mụn trứng cá phải làm sao, ăn gì nhanh hết mụn , hãy cùng phòng khám da liễu Thẩm Mỹ Thiên Trường tìm hiểu giúp một số hướng giải quyết thông qua điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.

Đặc điểm của mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một tình trạng da liễu phổ biến phổ biến và dễ xuất hiện ở phái nam và nữ giới thuộc mọi lứa tuổi. Đây là hậu quả của sự bít lỗ chân lông và nang lông xảy ra do cặn bã nhờn, vi khuẩn và tế bào da chết. Thanh thiếu niên và dậy thì là những nhóm thường dễ bị mụn do ảnh hưởng của sự biến đổi trong hormone.

Thế nhưng phụ nữ các lứa tuổi khác cũng có khả năng bị mụn – hoặc bị nghiêm trọng – nếu không có chế độ chăm sóc da liễu và dinh dưỡng thích hợp.

Có nhiều dạng mụn trứng cá khác nhau – trong đó phổ biến nhất là những dạng mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn mủ, mụn do nấm men (viêm chân tóc bởi nấm men). .. Mụn trứng cá thông thường tập trung phổ biến nhất trên khuôn mặt và cổ, lưng – vai và phần lưng trên.

Mụn trứng cá tuy không gây nguy hiểm nhưng sẽ khiến người bệnh tự ti vì ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Và nếu không trị mụn trứng cá kịp thời và đúng cách thì có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Đặc điểm của mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường xuất hiện khi nào?

Mụn trứng cá là một loại mụn trên da, thường xuất hiện như những nốt mụn nhỏ, tròn và cứng, có màu trắng hoặc vàng. Loại mụn này thường xuất hiện trên khu vực da có tuyến bã nhờn nhiều, chẳng hạn như trên mặt, lưng, ngực, vai, và cổ.

Mụn trứng cá thường xuất hiện khi các tuyến bã nhờn trên da bị tắc nghẽn bởi tế bào chết và dầu bã nhờn. Khi tuyến bã nhờn bị nghẹt, dầu bã nhờn không thể thoát ra được, gây ra sự chồng chất và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông. Khi vi khuẩn P.acnes sinh sôi và phát triển trong môi trường tắc nghẽn này, mụn trứng cá sẽ hình thành.

Mụn trứng cá có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhưng thường phổ biến ở tuổi dậy thì và trong thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ. Ngoài ra, người có da nhờn và nhiều tuyến bã nhờn trên da cũng dễ bị mụn trứng cá hơn.

Để ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá, bạn cần giữ cho da luôn sạch sẽ và đảm bảo các tuyến bã nhờn không bị tắc nghẽn. Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, tránh sử dụng sản phẩm làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, ăn uống lành mạnh, đủ nước và tập luyện thường xuyên cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị mụn trứng cá.

Ăn gì khi bị mụn trứng cá?

Nếu bạn thắc mắc ăn gì nhanh hết mụn? Thì những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp làm từ carbohydrate phức hợp có thể làm giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá. Các loại thực phẩm này bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau chưa qua chế biến.

Ngoài ra, các thực phẩm có các thành phần như kẽm, vitamin A&E, chất chống oxy hóa cũng được cho là có lợi cho da vì chúng làm giảm viêm nhiễm đáng kể.

Một số thực phẩm tốt cho da bao gồm:

• Trái cây và rau màu vàng và cam, đỏ như cà rốt, bí ngô và khoai lang, cà chua, quả việt quất;
• Các loại rau lá và màu xanh đậm khác như rau bina và cải xoăn;
• Bánh mì nguyên cám;
• Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, hạt diêm mạch;
• Các loại hạt, đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan;
• Các loại cá béo như cá thu và cá hồi.

  

Tuy nhiên, mỗi người có một cơ địa và thể trạng sức khỏe khác nhau nên hãy thử nghiệm nhiều chế độ ăn uống và lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp nhất với bạn. Hãy luôn tính đến yếu tố dị ứng hoặc nhạy cảm với một số loại thực phẩm (nếu có) khi lập kế hoạch ăn kiêng có lợi cho làn da.

Bằng chứng khoa học về lợi ích của những loại thực phẩm trên đối với làn da?

Chế độ ăn ít đường

Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, việc tuân thủ chế độ ăn uống ít đường có thể ngăn ngừa và cải thiện mụn trứng cá. Một nghiên cứu ở bệnh nhân Hàn Quốc đã phát hiện, nếu chỉ số đường huyết của họ ở mức thấp trong 10 tuần liên tiếp thì có thể cải thiện đáng kể tình trạng mụn trên da.

Trong một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Da liễu Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu cũng cho biết việc tuân theo chế độ ăn ít đường huyết, giàu protein trong 12 tuần đã cải thiện tình trạng mụn trứng cá ở nam giới và cũng như có tác dụng giảm cân.

Kẽm

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn thực phẩm giàu kẽm có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá. Các thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến: Hạt bí ngô, hạt điều, thịt bò, gà tây, hạt diêm mạch, đậu lăng, hàu và cua.

Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế Nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét mối tương quan giữa hàm lượng kẽm trong cơ thể và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.

Nếu như kẽm được biết đến là một khoáng chất quan trọng để phát triển tế bào da,điều chỉnh sự trao đổi chất và mức độ hormone thì hàm lượng kẽm thấp trong cơ thể sẽ có thể liên quan đến các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng.

Vitamin A và E

Trong một nghiên cứu trên Tạp chí về Da và Mắt, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, mức độ vitamin A và E thấp trong cơ thể cũng có liên quan đến những trường hợp mọc mụn nghiêm trọng. Do vậy, để giảm tình trạng mụn, người bệnh nên cân nhắc tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin A & E trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng khi bổ sung vitamin A và trao đổi với bác sĩ trước khi dùng vì vitamin A có độc tính có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan chính trong cơ thể.

Chất chống oxy hóa và axit béo Omega 3

Omega 3 là chất béo được tìm thấy trong một số thực vật và nguồn protein động vật như cá và trứng. Còn chất chống oxy hóa là hóa chất trung hòa các độc tố gây hại trong cơ thể. Nếu kết hợp với nhau, Omega-3 và chất chống oxy hóa được cho là có tác dụng giảm sưng viêm. Các nghiên cứu phần lớn đều xác nhận mối liên hệ giữa tăng lượng Omega-3 tiêu thụ và bổ sung chất chống oxy hóa giúp giảm mụn trứng cá, cải thiện sức khỏe tinh thần.

Mặc dù các nghiên cứu đều chỉ ra một số loại thực phẩm giúp loại bỏ mụn trứng cá và cải thiện sức khỏe làn da, nhưng thực tế không có loại thực phẩm nào chữa khỏi dứt điểm tình trạng này. Do vậy, trước khi thay đổi chế độ ăn uống, bạn vẫn nên gặp bác sĩ để nhận được lời khuyên về cách ăn uống phù hợp nhất với tình trạng da của mình. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tốt cho làn da thường sẽ cân bằng, nhiều trái cây tươi và hoa quả, cung cấp nguồn protein lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt.

• Tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường có:

  

  ĐỘI NGŨ BÁC SĨ

  CHUYÊN MÔN CAO, GIÀU KINH NGHIỆM

  Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường mang đến giải pháp hỗ trợ điều trị và chăm sóc tối ưu cho làn da của bạn. Tất cả Thạc sĩ Bác sĩ, điều dưỡng viên tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường đều tốt nghiệp chuyên khoa và làm việc tại các Bệnh viện Chuyên khoa hàng đầu trong nước và quốc tế.

  • 100% Thạc sĩ Bác sĩ chuyên khoa da liễu Thẩm mỹ trực tiếp khám và điều trị
  • Quy trình điều trị Chuẩn Y Khoa
  • Cơ sở vật chất hiện đại
  • Sở hữu nhà thuốc da liễu đạt chuẩn GPP
  • Sở Y Tế cấp phép hoạt động
  • Tận tâm, uy tín ,trách nhiệm

  Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay bất kỳ câu hỏi liên quan, hãy liên hệ ngay đến Tổng đài tư vấn online miễn phí 24/24 hotline: 02283673717  hoặc 0911522662  tại Phòng khám Da liễu thẩm mỹ Thiên Trường để được chính các chuyên gia giải đáp.

  Lưu ý: Nếu bạn muốn thăm khám ưu tiên với bác sĩ chuyên khoa, không phải bốc số, xếp hàng, chờ đợi và đặc biệt được nhận ưu đãi từ phòng khám thì hãy ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM TẠI ĐÂY! trước để nhận ngay mã số khám ưu tiên.

  Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường

  • Địa chỉ: 660 đường Điện Biên thành phố Nam Định.
  • Gmail: Thientruongclinic@gmail.com
  • Fanpage:  Phòng khám Thiên Trường
  • Điện thoại phòng chăm sóc khách hàng : 02283673717 hoặc 0911522662