Trong chu kỳ kinh nguyệt, làn da trải qua nhiều thay đổi về độ ẩm, độ nhờn và khả năng tái tạo tế bào. Nếu không chăm sóc đúng cách, tình trạng mụn trứng cá, da nhờn, lỗ chân lông to và da nhạy cảm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy chăm sóc da như thế nào trong ngày “đèn đỏ” để da vẫn luôn khỏe đẹp? Hãy cùng Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường khám phá ngay những bí quyết giúp da tươi tắn, ngăn ngừa mụn và giữ độ ẩm suốt kỳ kinh nguyệt!
Mục lục
Uống nhiều nước – Cách đơn giản để da luôn căng mịn
- Trong những ngày này, cơ thể dễ mất nước, khiến da khô, xỉn màu và tiết dầu nhiều hơn để bù lại lượng ẩm bị mất.
- Uống từ 2 – 3 lít nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và thải độc, hạn chế mụn.
- Nước lọc, nước ép hoa quả, nước detox là lựa chọn tốt nhất.
Hình ảnh: Uống nhiều nước cung cấp nước cho cơ thể
Lưu ý:
- Tránh uống nước ngọt có gas, cà phê, rượu bia vì chúng có thể gây mất nước, làm da dễ sạm hơn.
Dưỡng ẩm đúng cách để da không bị khô hoặc tiết dầu quá mức
- Làn da trong thời gian này dễ mất nước và trở nên nhạy cảm hơn bình thường.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide để giữ độ ẩm cho da, giúp da mềm mịn hơn.
- Có thể đắp mặt nạ dưỡng ẩm 2 – 3 lần/tuần để cấp nước cho da.
Hình ảnh: Bôi kem dưỡng ẩm bổ sung độ ẩm cho làn da
Lưu ý:
- Nếu da tiết dầu nhiều, hãy dùng gel dưỡng ẩm nhẹ để tránh gây bí tắc lỗ chân lông.
Đắp mặt nạ để làm dịu da và hạn chế kích ứng
- Mặt nạ đất sét hoặc than hoạt tính giúp hút bã nhờn, giảm dầu thừa và se khít lỗ chân lông.
- Mặt nạ dưỡng ẩm (HA, dưa leo, lô hội) giúp bổ sung độ ẩm, làm dịu da nhạy cảm.
- Mặt nạ trà xanh, nghệ hoặc mật ong giúp giảm viêm, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Lưu ý:
- Không nên đắp mặt nạ quá 3 lần/tuần, tránh làm da bị bào mòn.
Ngủ đủ giấc để hạn chế nổi mụn và quầng thâm mắt
- Thiếu ngủ là nguyên nhân chính khiến da sạm màu, xuất hiện quầng thâm mắt và nổi mụn.
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày giúp da tái tạo tốt hơn, giảm stress và hạn chế mụn nội tiết.
- Massage nhẹ vùng mắt với kem dưỡng chứa Vitamin K, Caffeine để giảm thâm quầng.
Lưu ý:
- Tránh thức khuya, đặc biệt là trong những ngày đầu chu kỳ kinh nguyệt.
Hạn chế sử dụng chất kích thích và đồ ăn cay nóng
- Cà phê, trà, rượu bia có thể làm mất nước, khiến da xỉn màu và nổi mụn nhiều hơn.
- Đồ cay nóng, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây mụn trứng cá.
Lưu ý:
- Thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, Vitamin C, Omega-3 để giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
Đừng quên chống nắng – Bước quan trọng để bảo vệ da
- Làn da trong kỳ kinh nguyệt dễ bị tổn thương bởi tia UV, dễ gây thâm sạm, nám và tàn nhang.
- Thoa kem chống nắng SPF 50+ mỗi ngày, ngay cả khi không ra ngoài.
- Kết hợp che chắn cẩn thận bằng khẩu trang, kính râm, nón rộng vành.
Lưu ý:
- Sử dụng kem chống nắng vật lý (chứa Zinc Oxide, Titanium Dioxide) nếu da nhạy cảm.
Chế độ ăn uống hợp lý giúp da khỏe từ bên trong
- Bổ sung thực phẩm giàu sắt (thịt bò, trứng, rau xanh) để bù lại lượng máu mất đi.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3 (cá hồi, hạt chia, hạnh nhân) giúp da đàn hồi tốt hơn.
- Tránh thực phẩm chứa nhiều đường, đồ chiên rán, thức ăn nhanh vì có thể làm bùng phát mụn nội tiết.
Có thể bạn muốn biết: Tìm hiểu các bệnh về da
Gợi ý thực phẩm tốt cho da ngày đèn đỏ:
- Bơ – Giúp da căng mịn, đàn hồi tốt hơn.
- Dâu tây, cam, kiwi – Chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho da.
- Rau xanh, sữa chua, trà xanh – Giảm viêm, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Chăm sóc da đúng cách trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp da khỏe mạnh, hạn chế mụn và giữ độ ẩm cần thiết. Nếu bạn muốn cải thiện da chuyên sâu hoặc điều trị mụn nội tiết, hãy đến ngay Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường để được tư vấn và chăm sóc bởi bác sĩ chuyên khoa.
Tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường có:
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
CHUYÊN MÔN CAO, GIÀU KINH NGHIỆM
Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường mang đến giải pháp hỗ trợ điều trị và chăm sóc tối ưu cho làn da của bạn. Tất cả Thạc sĩ Bác sĩ, điều dưỡng viên tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường đều tốt nghiệp chuyên khoa và làm việc tại các Bệnh viện Chuyên khoa hàng đầu trong nước và quốc tế.
- 100% Thạc sĩ Bác sĩ chuyên khoa da liễu Thẩm mỹ trực tiếp khám và điều trị
- Quy trình điều trị Chuẩn Y Khoa
- Cơ sở vật chất hiện đại
- Sở hữu nhà thuốc da liễu đạt chuẩn GPP
- Sở Y Tế cấp phép hoạt động
- Tận tâm, uy tín ,trách nhiệm
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay bất kỳ câu hỏi liên quan, hãy liên hệ ngay đến Tổng đài tư vấn online miễn phí 24/24 hotline: 02283673717 hoặc 0911522662 tại Phòng khám Da liễu thẩm mỹ Thiên Trường để được chính các chuyên gia giải đáp.
Lưu ý: Nếu bạn muốn thăm khám ưu tiên với bác sĩ chuyên khoa, không phải bốc số, xếp hàng, chờ đợi và đặc biệt được nhận ưu đãi từ phòng khám thì hãy ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM TẠI ĐÂY! trước để nhận ngay mã số khám ưu tiên.
Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường
- Địa chỉ: 660 đường Điện Biên thành phố Nam Định.
- Gmail: Thientruongclinic@gmail.com
- Fanpage: Phòng khám Thiên Trường
- Điện thoại phòng chăm sóc khách hàng : 02283673717 hoặc 0911522662