Bị nám và tàn nhang nên ăn gì, uống gì để có làn da khỏe mạnh?

Theo Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn chuyên khoa Da liễu Thẩm mỹ cho biết: ” Dùng mỹ phẩm, bắn laser….. thì một chế độ ăn hợp lý cũng góp phần đắc lực trong quá trình làm mờ nám và tàn nhang. Vậy khi bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì, không nên ăn gì tốt nhất? ” Hãy cùng Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường tìm hiểu nhé!

Bị nám, tàn nhang nên ăn gì, uống gì tốt cho da?

Nám và tàn nhang là những đốm nâu hoặc nâu đen trên da. Hiện tượng này thường xuất hiện nhiều trên da mặt, cổ, ngực hoặc lưng do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nám và tàn nhang không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ, khiến người bệnh tư ti với vẻ ngoài của mình.

Để giảm thiểu tình trạng nám và tàn nhang trên da, bên cạnh các biện pháp trị bệnh bằng thuốc uống, kem dưỡng da thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Vậy bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì tốt cho da nhất? Dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình:

Hình ảnh: Nám da.
Hình ảnh: Nám da.

Rau sống

Để phục hồi làn da bị nám và tàn nhang tàn nhang, bạn cần cung cấp đầy đủ các vitamin và các chất xơ đầy đủ để da có thể khỏe mạnh từ bên trong.

Rau sống, với hàm lượng chất xơ, nước, vitamin dồi dào chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong quá trình điều trị tàn nhang. Nhưng phải đảm bảo rau được rửa sạch nhé!

HÌnh ảnh: Nên ăn nhiều rau sống.
Hình ảnh: Nên ăn nhiều rau sống.

Bạn có thể sử dụng rau sống hỗ trợ trị nám và tàn nhang bằng các cách sau:

  • Ăn trực tiếp rau sống
  • Dùng loại rau này chế biến thành các món nộm
  • Dùng sau sống ăn kèm với các món ăn khác.

Có thể bạn muốn biết: Tìm hiểu các bệnh về da

Cà chua

Cà chua được mệnh danh là thực phẩm “vàng” đẩy lùi nám và tàn nhang. Vitamin C và các khoáng chất trong cà chua có khả năng ngăn chặn các tyrosinase. Từ đó ức chế quá trình sản sinh melanin (hoạt chất làm da sẫm màu, thâm nám – nguyên nhân chính dẫn đến nám và tàn nhang).

Hình ảnh: Nên ăn nhiều ca chua.
Hình ảnh: Nên ăn nhiều cà chua.

Ngoài vai trò chính ức chế sự sản sinh melanin, cà chua còn cung cấp những hoạt chất quan trọng mang đến một làn da tươi sáng, hồng hào và tràn đầy sức sống.

Vì thế, để có một làn da ưng ý, trong danh sách các thực phẩm nên ăn hàng ngày bạn đừng bỏ qua cà chua.

Có thể bạn muốn biết: chăm sóc da nám tàn nhang

Dưa chuột

Dưa chuột  là một trong những thực phẩm được ưa chuộng hàng đầu của các tín đồ làm đẹp. Với thành phần dồi dào các hoạt chất: vitamin C, vitamin B1, B2… dưa chuột cũng góp phần quan trọng trong đẩy lùi sự hình các sắc tố melanin, ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của các vết nám và tàn nhang.

Hình ảnh: Nên ăn nhiều dưa chuột.
Hình ảnh: Nên ăn nhiều dưa chuột.

Mặt khác việc bổ sung dưa chuột thường xuyên sẽ cung cấp cho da một lượng ẩm nhất định, khắc phục tình trạng khô, nứt nẻ nhất là vào mùa hè khi da bị mất nước nhiều.

Vì vậy, dưa chuột là một trong những thực phẩm hàng đầu nên sử dụng nếu bạn đang thắc mắc “bị nám và tàn nhang nên ăn gì”.

Cam hoặc chanh tươi

Cam và chanh vốn nổi tiếng là những thực phẩm giàu vitamin C, giúp đào thải độc tố, mang đến làn da trắng sáng tự nhiên không gì sánh bằng. Nên chẳng có lý gì mà không sử dụng ngay nhóm thực phẩm này mỗi ngày để có một làn da khỏe, giảm tình trạng nám và tàn nhang. 

Hình ảnh: Thực phẩm giàu vitaminC
Hình ảnh: Thực phẩm giàu vitamin C.

Cà rốt

Vitamin A dồi dào chính là lý do giúp cà rốt được liệt vào danh sách những thực phẩm tốt cho người bị nám tàn nhang. Lượng vitamin này sẽ giúp đẩy lùi được các hắc tố melanin, ngăn chặn tàn nhang, giúp da trắng sáng, khỏe mạnh.

Trà xanh

Nếu bạn đang quan tâm “bị nám và tàn nhang nên ăn gì” hay “bị nám, tàn nhang nên uống gì” tốt nhất thì không nên bỏ qua trà xanh.

Trà xanh được biết đến là một thực phẩm hàng đầu chống oxy hóa, đẩy lùi các vấn đề lão hóa, làm sáng, sạch sâu và tăng độ đàn hồi cho da.

Không có gì ngạc nhiên khi trà xanh luôn có là thành phần quan trọng của các thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu thế giới. Các tín đồ làm đẹp tin rằng công dụng chống lão hóa, đẩy lùi tàn nhang của trà xanh không hề thua kém bất cứ loại mỹ phẩm đình đám nào hiện có.

Hình ảnh:
Hình ảnh: Thực phẩm giàu chất oxy hóa.

Nghệ

Theo Trung tâm Dược liệu Vietfarm: Nghệ được coi là thực phẩm làm đẹp hàng đầu mà phái nữ nào cũng không thể bỏ qua. Tác dụng của nghệ trong việc làm trắng da, mờ thâm, đẩy lùi nám, tàn nhang không có gì phải bàn cãi.

Hoạt chất curcumin của nghệ có tác dụng rất tốt trong việc tạo nên bức “tường thành” vững chắc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.

Và để biết được các thông tin chính xác, tin cậy về tình trạng da mình cũng như phương pháp hỗ trợ điều trị, bạn nên đến các trung tâm y tế về Da liễu để được các bác sĩ thăm khám trực tiếp nhé.

Hình ảnh: Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn đang thăm khám cho bệnh nhân
Hình ảnh: Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn đang thăm khám cho bệnh nhân

Bài viết trên đây của chúng tôi đã giải đáp chi tiết các câu hỏi “bị nám và tàn nhang nên ăn gì, uống gì và kiêng gì tốt nhất”. Mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn xây dựng được thực đơn khoa học cho mình, giúp đẩy lùi tình trạng nám và tàn nhang một cách hiệu quả nhất.

Tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường có:

Hình ảnh: Đội ngũ bác sĩ tại Phòng Khám da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường
Hình ảnh: Đội ngũ bác sĩ tại Phòng Khám da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường

ĐỘI NGŨ BÁC SĨ

CHUYÊN MÔN CAO, GIÀU KINH NGHIỆM

Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường CAM KẾT mang đến các giải pháp điều trị và chăm sóc tối ưu cho làn da của bạn. Tất cả Thạc sĩ Bác sĩ, điều dưỡng viên tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường đều tốt nghiệp chuyên khoa và làm việc tại các Bệnh viện Chuyên khoa hàng đầu trong nước và quốc tế.

  • 100% Thạc sĩ Bác sĩ chuyên khoa da liễu Thẩm mỹ trực tiếp khám và điều trị
  • Quy trình điều trị Chuẩn Y Khoa
  • Cơ sở vật chất hiện đại
  • Sở hữu nhà thuốc da liễu đạt chuẩn GPP
  • Sở Y Tế cấp phép hoạt động
  • Tận tâm, uy tín ,trách nhiệm

Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay bất kỳ câu hỏi liên quan, hãy liên hệ ngay đến Tổng đài tư vấn online miễn phí 24/24 hotline: 02283673717  hoặc 0911522662  tại Phòng khám Da liễu thẩm mỹ Thiên Trường để được chính các chuyên gia giải đáp.

Lưu ý: Nếu bạn muốn thăm khám ưu tiên với bác sĩ chuyên khoa, không phải bốc số, xếp hàng, chờ đợi và đặc biệt được nhận ưu đãi từ phòng khám thì hãy ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM TẠI ĐÂY! trước để nhận ngay mã số khám ưu tiên.

Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường