Theo Thạc sĩ – Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàn chuyên khoa Da liễu Thẩm mỹ cho biết: ” Làn da trắng mịn và luôn tươi trẻ là ước muốn của tất cả các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, mụn, nám và các dấu hiệu tuổi tác thì không bỏ qua một ai. Nếu chỉ dưỡng da bên ngoài thì da chỉ đẹp nhất thời. Chỉ cần bên trong cơ thể có chút thay đổi thì da sẽ là nơi biểu hiện rõ nhất. Chính vì thế, chăm sóc da từ sâu bên trong là vô cùng quan trọng. ” Hãy cùng phòng khám Da Liễu Thiên Trường tìm hiểu nhé!
Mục lục
Tại sao phải chăm sóc da từ bên trong?
Trong cấu tạo của da gồm có 3 tầng là thượng bì, trung bị và hạ bì. Rất nhiều người chỉ chú ý đến tầng thượng bì vì có lớp tế bào sừng nằm ở đó. Lớp tế bào sừng này thường được lấy đi khi tẩy tế bào chết hay lột da, tạo nên cảm giác da sáng và mềm hơn. Thế nhưng, lớp tế bào sừng đó sẽ nhanh chóng phát triển trở lại và tình trạng khô, nám sẽ lại tiếp diễn.
Cấu trúc nền nằm bên dưới tầng thượng bì, là yếu tố đem lại sự mềm mịn và căng sáng cho làn da. Thành phần của cấu trúc nền gồm các protein dạng sợi và các proteoglycan. Các yếu tố này gắn kết với nhau theo một trật tự chuyên biệt tạo thành bộ khung vững chắc nâng đỡ tạo độ phẳng cho da và giúp da đàn hồi, co giãn, săn chắc. Cấu trúc nền còn quyết định lượng nước được giữ lại trong da và tạo độ ẩm thích hợp. Chính vì vậy, để chăm sóc da khỏe đẹp thì chăm sóc từ bên trong là phương pháp hữu hiệu nhất.
Phương pháp chăm sóc da đẹp từ bên trong:
Bổ sung vitamin trong chế độ ăn hằng ngày
Chế độ ăn uống chống oxy hóa là cách chăm sóc da trắng hồng khỏe mạnh. Bổ sung chế độ ăn hằng ngày với nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn bổ sung một lượng vitamin, chất xơ và những dưỡng chất tuyệt vời để nuôi dưỡng làn da đẹp. Đó là những dưỡng chất giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng da trắng mịn, hồng hào.
Uống thật nhiều nước
Nước rất quan trọng với sức khỏe của con người. Nó giúp cơ thể cũng như da của chúng ta loại bỏ được những chất thải cũng như chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa vừa hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể, dưỡng ẩm da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.
Uống đủ nước mỗi ngày từ 6-8 cốc nước là cách chăm sóc da một cách cần thiết và khoa học.
Da đẹp nhờ giấc ngủ ngon
Không quá lời khi nói rằng giấc ngủ quyết định 90% vẻ đẹp của bạn. Nếu mất ngủ, khuôn mặt bạn sẽ là nơi thể hiện rõ nhất tình trạng mệt mỏi: mắt thâm quầng, da sạm và sần sùi. Ngược lại, nếu bạn ngủ “no giấc” và đều đặn thì da mặt sẽ sáng hồng, láng mịn.
Có thể bạn muốn biết: Tìm hiểu các bệnh về da
Tuy nhiên, mất ngủ đang là vấn đề trầm trọng mà nhiều người chưa tìm được cách giải quyết. Để khuôn mặt trở lại vẻ tươi tắn vốn có, trước hết, bạn hãy tìm hiểu những bí quyết để tìm lại giấc ngủ ngon.
Nói không với stress
Stress là một trong những điều cần phải chú ý trong quá trình chăm sóc da. Ngoài vấn đề chăm sóc cho bữa ăn giấc ngủ hợp lý, bạn cũng phải bảo đảm dành đủ thời gian nghỉ ngơi để “nạp lại năng lượng”. Nghỉ ngơi hợp lý trong 1 ngày làm việc sẽ giúp bạn đối phó stress và tối đa hóa thành tích của mình. Đứng dậy, vươn vai hay đi bộ một chút trong lúc giải lao chính là bí quyết để tránh stress.
Thay vì ăn trưa tại bàn làm việc, hãy dùng bữa ở phòng ăn hay ra ngoài sân. Nếu có thể, hãy nghỉ một hay hai ngày phép để có cái nhìn tích cực về tình trạng hiện tại và cho phép bạn quay trở lại công việc với nguồn năng lượng và mức độ tập trung tốt hơn.
Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa hoàn thành tốt công việc mà vẫn duy trì được sức khỏe dẻo dai và một nhan sắc lúc nào cũng tỏa sáng!
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp và cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, đầy năng lượng.
Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày bạn thể nhận thấy cả sự khác biệt trên làn da. Hoạt động thương xuyên giúp trao đổi chất tốt, tăng cường thải độc tố cho da và cơ thể trẻ, khoẻ.
Bổ sung những dưỡng chất từ bên trong
Trong quá trình chăm sóc da bên ngoài như dùng các sản phẩm chăm sóc da thì chúng ta cũng phải chú ý cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất có lợi cho da bằng cách bổ sung chúng thông qua các bữa ăn hàng ngày.
- Bổ sung vitamin C: đây được coi là loại chất chống oxy hóa rất tốt, tăng tính đàn hồi cho da, da không bị chảy xệ. Nhất là từ sau tuổi 30, da phụ nữ bắt đầu giảm dần độ đàn hồi nên việc bổ sung vitamin C từ thiên nhiên thường xuyên là điều cần thiết để chống lão hóa da.
Có thể bạn muốn biết: 8 bước chăm sóc da ban đêm
Có thể bổ sung loại vitamin này thông qua một số loại trái cây như: chanh, cam, quýt, bưởi. Trong đó, cam là thứ cung cấp được nhiều vitamin C nhất.
- Bổ sung vitamin A: chất này có tác dụng lột bỏ lớp da chết, thúc đẩy việc sản xuất collagen. Nếu da không đủ vitamin A sẽ trở nên khô, thô ráp… Những thứ có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải ngọt, cải bẹ xanh, và bông cải xanh là những loại rau cung cấp nguồn vitamin A dồi dào.
- Bổ sung Omega 3: thông qua các loại hải sản như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích và đa số các loài hải sản có vỏ cứng như nghêu, sò… vừa cung cấp acid béo omega-3 vừa phục hồi protein giúp da chống lão hóa.
Tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường có:
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ
CHUYÊN MÔN CAO, GIÀU KINH NGHIỆM
Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường mang đến giải pháp hỗ trợ điều trị và chăm sóc tối ưu cho làn da của bạn. Tất cả Thạc sĩ Bác sĩ, điều dưỡng viên tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường đều tốt nghiệp chuyên khoa và làm việc tại các Bệnh viện Chuyên khoa hàng đầu trong nước và quốc tế.
- 100% Thạc sĩ Bác sĩ chuyên khoa da liễu Thẩm mỹ trực tiếp khám và điều trị
- Quy trình điều trị Chuẩn Y Khoa
- Cơ sở vật chất hiện đại
- Sở hữu nhà thuốc da liễu đạt chuẩn GPP
- Sở Y Tế cấp phép hoạt động
- Tận tâm, uy tín ,trách nhiệm
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay bất kỳ câu hỏi liên quan, hãy liên hệ ngay đến Tổng đài tư vấn online miễn phí 24/24 hotline: 02283673717 hoặc 0911522662 tại Phòng khám Da liễu thẩm mỹ Thiên Trường để được chính các chuyên gia giải đáp.
Lưu ý: Nếu bạn muốn thăm khám ưu tiên với bác sĩ chuyên khoa, không phải bốc số, xếp hàng, chờ đợi và đặc biệt được nhận ưu đãi từ phòng khám thì hãy ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM TẠI ĐÂY! trước để nhận ngay mã số khám ưu tiên.
Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thiên Trường
- Địa chỉ: 660 đường Điện Biên thành phố Nam Định.
- Gmail: Thientruongclinic@gmail.com
- Fanpage: Phòng khám Thiên Trường
- Điện thoại phòng chăm sóc khách hàng : 02283673717 hoặc 0911522662